Il corso per signore si tiene di martedì e giovedì dalle 17 alle 18 ed è specifico per le esigenze delle donne che puntano a tenersi in forma senza necessariamente correre. Le lezioni prevedono un riscaldamento generale ed esercizi di tonificazione, stretching, mobilità e potenziamento generale. Il corso è a corpo libero o con l'uso di piccoli attrezzi che vengono suggeriti nella sezione specifica di attrezzi e strumenti di allenamento.